说到这儿，李小龙伸手从自己的上衣口袋里（实际上是从空间里面）拿出一本他已经编撰好的小册子，递给王保国说道：“王叔，你把这本小册子拿去给这些队员们每人复印一份出来，让他们自己随时对照练习。这是我编写的（神龙炼体术）。
第一层：龙鳞初现
修炼者需每日清晨面对那刚刚升起的朝阳，如同虔诚的信徒迎接圣物一般，吸纳东来紫气，运转体内元气游走全身经脉。
同时，用白布装上铁砂，做成一节节的软棍子，就像手持特制的兵器，对自己周身上下、四肢百骸进行拍打。
既可以单人自己拍打，也可以双人互相向着对方身上拍打。这拍打之力需由轻到重，布棍子也要由小变粗、由细变大，循序渐进。每日早晚各三百次，以锤炼筋骨。
修炼成功之后，运功时身体表面会逐渐浮现出若隐若现的龙鳞纹路，力量可提升一倍，就像潜藏在体内的力量被唤醒了一般。
第二层：龙骨铸基
要在月夜之下，像古代隐士般盘坐于巨石之上，吸收那如水银泻地般的月华之力。每日进行长跑十里，每一步都像是在与大地较量，还要负重跳跃五百次，仿佛在挑战身体的极限。同时多多食用野兽巨大骨骼中的骨髓。
此阶段，骨骼会逐渐变得坚硬如铁，犹如龙骨一般，力量提升两倍，如同在身体内构建起了一座坚固的堡垒。
第三层：龙血沸腾
需要用到李小龙自制的药液，浸泡其中，如同沐浴在神奇的灵泉之中，运转功法，引灵药之力入体。每日与树木搏斗，就像与大自然的精灵角力，激发体内潜能。修炼至此时，体内血液犹如沸腾的龙血，力量提升三倍，身体具备强大的自愈能力，仿佛身体内有一个神奇的医生随时待命。
第四层：龙心觉醒
深入荒古山脉，在危险的环境中，像勇敢的探险家一般感悟天地之力。修炼者需在瀑布下承受那如千钧重锤般的冲击，或者在深海之中承受海水那排山倒海般的压力修炼锻炼。
此层修成，心脏如强大的龙心，力量提升四倍，且元气更加雄浑，如同江河汇聚成大海。
第五层：龙威浩荡
登上高峰，如同征服世界的王者，吸纳天地间最为纯净的灵气。每日进行极限抗压训练，以巨大岩石、铁棒等硬物锤炼身体，就像铁匠在千锤百炼中打造绝世宝剑。达此境界，周身散发龙威，力量提升五倍，可反向震退强敌，那龙威就像无形的冲击波，令敌人胆寒。
第六层：神龙附体
进入极寒之地与酷热之地，交替修炼，就像在冰与火的世界里穿梭，磨砺体魄。与各路高手切磋，如同在武林大会上与群雄论剑，领悟战斗真谛。
此时，可引神龙之力附体，力量提升六倍，肉身近乎无敌，仿佛成为了神话中的战神。
第七层：神龙不灭
在雷劫之中修炼，经受那如同天谴般的洗礼，脱胎换骨。融合世间各种珍稀灵材，如同将世间珍宝汇聚一身，铸就不灭之躯。修炼至圆满，力量提升十倍，内外兼修，成就神龙之威，不死不灭，如同成为了永生的神灵。”
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