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第34章 卷棒功

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李冰洋搜了一下,握哑铃,指卧撑,拉单双杠,卷棒功。方法各种各样,多的很。

锻炼方法是有了,现在要的就是苦练。

李冰洋最中意的是卷棒功,这种功法说是少林鹰爪功的辅助功法。

这种功法练习,对增加腕、臂、肩、背、腰、腿、膝部位的劲力.手指的抓力、灵活性,都有明显的提高。

练习者每日锻炼时,以马步姿势站好,两臂上举,与肩相平,两手心朝下,握一木质圆棒,直径约3厘米,长30-40厘米,在木棒中央系一根结实耐用的细绳,绳的下端吊上重物如哑铃、铁球、砖石等,垂放体前;目视手把。

然后,两手成正把,交替向前用力拧转木棒,把重物提离地面,并逐渐卷至接近木棒的位皿;两手再交替向后用力拧转木棒.将重物向下逐渐降至地面,如此反复练习。

这种功法的初始阶段分为三个层次,绳子吊的重物五斤,继而拧棒旋转。分为个十百三个层次。

个是最简单的练法,继而不断苦练,练到百的时候,手腕力量纵然和一些经常锻炼的人相比,也能位居前列。

更重要的是,这种练法之中的转腕功夫,可以配合他暗器手法,他暗器手法中,九爷曾经对他说,共有十个阶段。第一阶段是百发百中,讲究的是一个准字。第二阶段的练习是旋腕投镖,讲究穿透力和攻击力。要点在一个力字。第三阶段乃是电光一闪,讲究一个快字。

其他的阶段,九爷还没来得及教导他,他现在也不会。入大学以后,莫名奇妙的倒是完成了第一阶段的练习,而第一阶段的练习,也是所有暗器功夫习练中最磨时间,不能取巧的。

至于第二阶段,第三阶段的练习,不同的门派都有不同技法,一旦掌握熟练,就可以在很短时间内完成,可以节省不少功夫。

这也是为何古代江湖中人,都要学习一两门暗器手法的原因。因为暗器有速成之法,一旦遇到拳脚兵器上比不过的对手,你这门技艺练到高级层次,也可以转败为胜,救自己于危难之中。

想到就做,五斤左右的物品并不难找,李冰洋很快按照要求治好了相应器械。然后就开始一遍又一遍的练习,练累了就开始练习五步拳的单招,然后组合,充分的把时间利用了起来。

按照现在的速度算下来,李冰洋每天的锻炼时间几乎有四五个小时。这和一般人相比,是非常难得的了。

当然,如果按照古时候所谓百日筑基的说法,他至少要这样锻炼两年,才能出山(一天四个小时,锻炼六天才相当于一天时间,六百天才相当于一百天)。

这种算法是古代练武之人和现代练武之人不同的一点,古人练一点,记一点时间。今人只要学会了,哪怕数年未曾锻炼,也会张嘴就来,我已经锻炼多少年了。

单招练完之后,李冰洋又是反复循环练习卷棒功。他知道了组合的练法,但现在并不着急,因为他的单招应用,他自己也知道存在着一定问题。

就这样,时间很快过去。

九月十九号,就在李冰洋觉得马宁会不会是骗自己的时候。社团联合会命令武术协会,跆拳道协会,散打协会等共同组织的腕王争霸赛的消息终于冒头了。

“经校领导批准,武术协会,跆拳道协会,散打协会共同筹划,举办本次腕王争霸赛。所有大一大二成员均可参与。”

“本次争霸赛共分为两个阶段,第一个阶段从九月二十三号开始,每个院系中,不同专业班级人数一对一挑战。男生一组,女生一组。”

李冰洋在餐厅旁碰到这个公示栏,恰好沈松辉也在。他高兴的鼓手拍掌:“太好了,冰洋,幸好不是班内战,我觉得自相残杀太残忍了,我可能连班内都闯不过。”

李冰洋点点头,他听一半露一半,最后一句是大实话,没有毛病。

李冰洋也大致看到内容:“裁判组人员由武术专业,散打专业,跆拳道专业大三成员(没有加入协会者)负责,各班班委协助。对参与评判的成员,奖励一学分。”

大致内容看完,李冰洋预计了一下自己的锻炼速度,还有四天时间,我现在卷棒功可以一口气卷二十三次,论腕力吗?

李冰洋突然想到一个方法,班内其实可以协调退出,也就是说,他们可以进行赛前筛选。

“宋晓贺,你不是也想参加吗?咱们比一下。”

“来来,张子轩,咱们俩比比!”

“白龙吟,你还在这边看着干什么,上来啊!”

包括沈松辉这些人都想着办法,要找其他班的人挑战,李冰洋倒好,他不仅不找其他班的选手挑战,反而把枪口对准了自己班的学生,美名道锻炼班内成员,提高他们的整体素质,保证更多人入围。

体育专业的学生有这样一个传统,见荣誉就争,见红旗就扛,好汉就得迎头上,能挣不挣是孬种。

尤其是体育比赛,他们要是再输给其他人,那可就玩笑大了。学校有时候组织什么知识竞赛,诗词大赛,辩论大赛,他们技不如人也就算了。这种看力量吃饭的活事儿,没有哪个认怂。

就这样,李冰洋一时间风头无二,班内一场场比下来,他胜十二,败二。

而比试之后他测试自己的卷棒功,水平竟然比之前又有所上涨。

从原来赛前的一次卷棒二十三。到现在三十一。果然闭门造车永远比不上交流竞技。如果按照正常他的锻炼长进,比赛之前卷棒功也只能堪堪破二,达到三十。

现在一天而已,竟然腕力就有了这么深厚的长进。用数字化标准衡量实力的数据,永远把实力水平表现的最佳明显。

这种判别方法,也是古代武学的真实判别方法。至于很多人认为古代武学都是看血气,或者丹田内力什么,都是受了小说电视影响,或者被道家理论影响。

其实哪有那么玄乎,现代人比古人聪明的多的多,接受能力也强的多。今人都无法理解的内容,古人又有几位可以理解,更不必说,许多大宗师目不识丁了。

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